7 dagen voor jezelf: een troostvolle kalender voor een zachte start
Word je soms wakker en staat je hoofd meteen aan door piekergedachten, een zwaar gevoel of een volle agenda? Dan helpt het om niet meteen door te gaan, maar eerst even bij jezelf aan te komen. Ontvang elke ochtend om 8.00 uur een klein moment van rust en troost in je mailbox.
Slechts 3 minuten per dag
Zeven ochtenden lang ontvang je een korte gedachte, affirmatie of eenvoudige oefening. Een klein ritueel waarmee je:
- Even uit je hoofd kunt komen
- Je aandacht naar het moment brengt
- Bewust kunt voelen hoe het vandaag met je gaat
- De dag begint met aandacht voor jezelf
Geen ingewikkelde oefeningen. Geen verplichtingen. En zeker geen nieuwe taak op je to-do-lijst. Alleen drie minuten waarin je jezelf niet voorbijloopt.
Voor jou als...
Je merkt dat je hoofd vaak al vroeg bezig is. Je regelmatig piekert of soms moeilijk op gang komt. Of je verlangt naar meer rust en aandacht voor jezelf.
Je hoeft niets te veranderen. Je hoeft alleen maar drie minuten te nemen. Gun jezelf zeven ochtenden. Misschien ontdek je dat een klein moment voor jezelf meer kan betekenen dan je dacht.
Een kleine herinnering: de natuur begint iedere dag opnieuw. Niet gehaast. Niet perfect. Gewoon, stap voor stap. Misschien mag jij dat ook.
Lieve groet,
Mirjam Kievit – Thuis in Natuur
Van overleven naar bewust leven