Ga je mee de natuur in op vrijdagmiddag met andere zorgverleners?
Ben jij zorgverlener en voel je je zelfs in vrije tijd nog 'aan' staan, moeite met concentratie of focus in combinatie met eigen rouw of verlieservaringen, privé of binnen je werk?
En hoewel je doorgaat, merk je dat je uit balans bent. Je voelt je moe, snel overprikkeld en mist ruimte om op adem te komen. Het zorgen gaat door, terwijl je zelf iets te dragen hebt. Je hoofd zit vol, je hebt behoefte aan rust en erkenning en wilt stil mogen staan.
Op Adem, wandelingen voor zorgverleners
Wandelen is meer dan alleen bewegen in de natuur, het helpt je om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. Terwijl je loopt, ontstaat er ruimte in je hoofd, waardoor gedachten minder dwingend zijn.
Zodat er emoties kunnen gaan stromen zonder dat je ze hoeft op te lossen. Je ademhaling verdiept zich waardoor je zich lichaam ontspant en je zenuwstelsel tot rust komt.
De cadans van je stappen en de rust van de natuur helpen om uit je hoofd te komen zodat je weer contact kunt maken met je lijf.
Wandelen stimuleert het herstel van je veerkracht, het versterkt je immuunsysteem en verlaagt spanning in je spieren. Ook mentaal brengt het ruimte waardoor het helpt bij stress, somberheid en vermoeidheid.
Wat kun je verwachten?
Je ademhaling verdiept zich, waardoor je lichaam ontspant en je zenuwstelsel tot rust komt.
Wandelen, samen in een groep, geeft mentale ruimte en het gevoel er niet alleen voor te staan, waardoor je veerkracht toeneemt en je energie zich stap voor stap kan herstellen,.
Wandelen versterkt je immuunsysteem, waardoor je lijf en hoofd ruimte krijgen om te herstellen.
Wandelen verlaagt spanning in je spieren, waardoor je je weer verbonden voelt met jezelf en je omgeving.
Marieke, verpleegkundige
“Ik wist niet dat wandelen met anderen zó helend kon zijn. Het voelde veilig, zonder dat ik alles hoefde te vertellen.”
“De combinatie van stilte, natuur en woorden raakte iets essentieels in mij.”
Jeroen, hospicezorg
Op Adem wandeling
Jouw investering:
€20,- per wandeling in de natuur samen met gelijkgestemden
Tijdsinvestering: 2 uur
Dit krijg je ervoor:
Begeleide groepswandeling in de natuur
Verdiepende werkvormen
Ruimte voor jouw verhaal
Erkenning, herkenning, ondersteuning
Waarom ik dit doe:
Ik ben Mirjam Kievit, natuur-wandelcoach met een achtergrond in de zorg. Zelf ken ik de impact van verlies op je werk én hoe moeilijk het is om ruimte te maken voor je eigen herstel. Juist daarom begeleid ik zorgverleners omdat zij ook zorg nodig hebben.
Veelgestelde vragen
-
Nee. Delen mag, luisteren mag ook. Jij bepaalt wat je nodig hebt.
-
Ja, bij droog weer sowieso. Bij extreme weersomstandigheden krijg je tijdig bericht over een eventuele verschuiving.
-
Ja. Je kunt per keer aansluiten of voor meerdere keren inschrijven.
-
De kracht zit in de eenvoud: natuur, beweging en verbinding zorgen samen voor heling, zonder dat het zwaar hoeft te zijn.
Geef je hier voor de wandeling Op Adem voor zorgverleners!
Werk je in de zorg en draag je verhalen, ervaringen of verliezen met je mee? Misschien van cliënten, collega’s of uit je eigen leven? Dan ben je van harte welkom bij Op Adem, wandelingen waarin je tot rust mag komen, ruimte mag nemen en gedragen mag voelen.
13:30-16:00uur, vrijdag 8 augustus 2025
Deze wandeling vindt plaats op elke eerste vrijdag van de maand. Wil je je opgeven voor een latere editie, zoals bijvoorbeeld de wandeling van 5 september of 3 oktober, vul dan het contactformulier in op de contactpagina.